大面街道东洪社区开展“书香伴药香·颐养乐安康”--银龄中医养生阅读会

2025年07月22日下午，由大面街道东洪社区居民委员会主办，成都手拉手社会工作服务中心承办的“书香伴药香·颐养乐安康”--银龄中医养生阅读会顺利开展。本次活动将中医养生知识与阅读活动相融合，旨在丰富银龄群体的精神文化生活，帮助老年人掌握科学实用的养生知识，促进他们互动交流，营造积极健康的养老氛围。

活动伊始，社工面带微笑，亲切地引导每位长者完成签到，细心协助行动不便的老人入座，用热情的话语和温暖的笑容营造出轻松愉悦的参与氛围，让老人们一到场就感受到如同家人般的温暖与关怀。随后，活动正式启航，社工以充满温情的开场白欢迎各位长者的到来，用通俗易懂的语言详细介绍了本次活动的流程和目的，还分享了几个身边老人通过养生改善生活的小故事，鼓励老人们积极参与到各个环节中，充分调动了大家的参与积极性。

在养生毛巾操环节，社工先向长者们示范了毛巾操的每一个动作，讲解动作要领和注意事项。随后，带领长者们随着轻快的音乐做起了趣味毛巾操，伸展、扭转、拉伸，老人们跟着社工的节奏，认真地完成每一个动作，有的老人虽然动作不太标准，但脸上洋溢着欢乐的笑容。在轻松愉快的氛围中，大家活动了筋骨、有效促进了血液循环，也提升了身体的柔韧性，为后续活动的开展做好了身体上的准备。

中医五色养生展板讲解环节备受关注。“五色入五脏”主题养生知识展板，通过立体生动的展板设计，系统诠释了传统中医“五色养生”的智慧精髓。展板采用 “一色一主题” 的模块化设计，红色对应心脏、绿色对应肝脏、黄色对应脾脏、白色对应肺脏、黑色对应肾脏，每个主题板块都配有丰富的食材图片和详细的养生功效说明，帮助长者们清晰掌握日常食材的养生功效，提升健康饮食意识。互动环节中，长者们分享了自己的实用养生经验，张阿姨说：“我每天早上都会用黑色的芝麻、黑豆打豆浆喝，感觉身体比以前好多了。”李大爷则分享了用红色的枸杞泡水喝的养生方法，大家在交流中相互学习，促进了健康知识的传播，让中医智慧更好地融入日常生活。

养生保龄球挑战以中医 “白色入肺” 理论为灵感，特设白色保龄球趣味挑战。活动场地内，几个白色的保龄球整齐排列，社工向长者们介绍了游戏规则和白色食材的润肺养生功效。长者们兴致勃勃地进行投掷，有的老人瞄准目标，用力一掷，成功击倒多个保龄球，引来阵阵喝彩；有的老人虽然没有击倒太多，但也乐在其中。在投掷过程中，大家不仅锻炼了手眼协调能力，还深入了解到百合、银耳、莲子等白色食材的润肺养生功效，真正做到了在玩乐中收获养生知识。

中医养生药材体验环节让长者们沉浸其中。活动桌上摆放着薰衣草、茉莉花、合欢花、桂枝、玫瑰花、柏子仁、豆蔻等十六味特色药材的标本和实物，社工逐一介绍每种药材的外形特征、香气特点和养生功效。长者们纷纷凑近，仔细观察药材的形状，轻轻拿起药材放在鼻尖闻其香气，在缕缕药香中，老人们体会到了传统养生之道的精妙。

艾草枕制作环节，社工先向长者们详细讲解了艾草枕的益处，艾草枕是以天然艾叶为主要填充物的养生枕，融合传统中医“药枕疗法”智慧，具有安神助眠、抗菌防螨、通络活血、节气养生的作用。随后，社工分发制作艾草枕的材料，手把手教大家如何填充艾叶、缝合枕套。老人们专注地进行制作，有的老人还互相帮助，分享制作技巧。看着自己亲手制作的艾草枕，大家脸上露出了满意的笑容，既体验了制作的乐趣，又能在日后享受艾草枕带来的诸多益处。

活动最后，社工总结了此次活动的收获，感谢各位长者的积极参与。随后，与长者们一起合影留念，镜头定格下这充满知识与欢乐的美好时光。